Mentálhigiénés segítő beszélgetés

Vannak olyan élethelyzetek, amikor úgy érezzük, túl sok minden történik velünk– vagy épp semmi sem mozdul körülöttünk. Lehet szó veszteségről, döntési nehézségekről, kapcsolataink elbizonytalanodásáról, önismereti kérdésekről vagy egyszerűen csak arról az érzésről, hogy „valami nincs rendben”. A mentálhigiénés segítő beszélgetések olyan biztonságos teret kínálnak, ahol ítélkezés nélkül, értő figyelemmel kísérlek végig ezen az úton.

A folyamat során a jelenben megjelenő érzésekre, gondolatokra és erőforrásokra figyelünk, együtt haladunk abba az irányba, ahol tisztábban láthatod önmagadat és a helyzetedet – a saját tempódban, biztonságban.

A Semmelweis Egyetem mentálhigiénés képzésén sajátítottam el a Carl Rogers nevéhez fűződő humanisztikus, személyközpontú segítői megközelítést, amely a jelenlétre, empátiára, feltétel nélküli elfogadásra és hitelességre épül. A beszélgetések során nem tanácsot adok és nem is irányítom az utat, hanem olyan légkört teremtek, amelyben szabadon megélheted, kimondhatod és átdolgozhatod mindazt, ami benned zajlik egy-egy adott helyzet kapcsán– minden megfelelési kényszertől mentesen. Ebben a kapcsolódásban megélhető, hogy önmagad lehetsz, és hogy van valaki, aki valóban figyel rád és megért.

A mentálhigiénés segítői folyamat nem pszichoterápia és nem tanácsadás – lelkileg egészséges emberek támogatására irányul, akik épp egy nehezebb élethelyzetben vannak, vagy elakadtak valamiben. A cél a lelki egészség megőrzése, a belső egyensúly megerősítése és az önismeret mélyítése. Fontos számomra a szakmai határok betartása, így ha olyan helyzettel találkozom, amely túlmutat a szakmai kompetenciámon, megfelelő szakemberhez irányítom a hozzám forduló klienst.

A segítő beszélgetés egy olyan megtartó jelenlét, ahol elég „elég jónak” lenni – elég, ha önmagad vagy.

Mentálhigiénés segítő beszélgetésre az alábbi elérhetőségeken keresztül van lehetőség jelentkezni:

Telefon: 06-70-293-2188
e-mail: nzsolt24@gmail.com

Milyen esetekben segíthet a mentálhigiénés segítő beszélgetés?

  • Veszteségélmények feldolgozása – például haláleset, válás, szakítás, munkahely elvesztése vagy költözés miatti gyász.
  • Életvezetési elakadások – amikor úgy érzed, „megrekedtél”, nem találod az irányt vagy a motivációt.
  • Kapcsolati nehézségek – párkapcsolati konfliktusok, családi feszültségek, baráti kapcsolatok elbizonytalanodása.
  • Döntéshelyzetek – amikor fontos, de nehéz döntés előtt állsz, és jól jönne a tisztábban látás.
  • Önismereti igény – ha jobban szeretnéd érteni önmagad, a viselkedési mintáidat vagy az érzéseidet.
  • Stressz és szorongás kezelése – amikor túlterheltnek, feszültnek érzed magad, és nehezen találod a belső nyugalmadat.
  • Életmódváltás, újrakezdés – például új munka, költözés, gyermekvállalás vagy más fordulópont előtt.
  • Izoláltság, magány érzése – ha úgy érzed, nincs kivel beszélned, vagy nem értik meg, amit átélsz

Rólam mondták

Kedves Zsolt! Szeretném kifejezni hálámat és nagyrabecsülésemet az iránt, ahogy segített nekem a gyászfeldolgozásban az elmúlt fél év során. Az Ön támogatása és szakértelme nélkül nem tudom elképzelni, hogy hogyan boldogultam volna ebben a nehéz időszakban. Édesapán elvesztése, amit átéltem, örökre megváltoztatta az életemet, de az Ön segítségével sikerült fokozatosan elfogadnom és feldolgoznom a fájdalmat. Az, hogy meghallgatott és elmondhattam Önnek a gyásszal kapcsolatos gondolataimat az érzéseimet, nagyon sokat segített újra megtalálni az élet értelmét és örömteli pillanatait és megkönnyebbülést hozott számomra. Az Ön empátiája és szakmai hozzáértése valóban sokat segített ebben a gyászfolyamatban.Köszönöm.

Enikő (25)

Édesapámat már 3,5 fél éve elveszítettem, mire rájöttem, hogy segítségre van szükségem. Mikor odajutottam, hogy az állapotom a párkapcsolatomra, a mindennapi munkavégzésemre is kihatott, eljutottam Zsolthoz, akit több helyről is ajánlották. A kezdeti kétségeim 2-3 alkalom után elmúltak, ezután azt éreztem, hogy valami változik, mintha könnyebb lenne, letisztultabbak lennének a gondolataim. Nagyon sok általam fejben rendezettnek hitt dolog került elő, amik valójában nem voltak rendben bennem… az eltelt évek ellenére sem. Zsolt kifejezetten empatikus, a munkájára igényes, precíz és pontos szakember. Csak ajánlani tudom.

Gábor (30)

Támaszért és meghallgatásért fordultam Zsolthoz. A 4-5 hónapos közös munka alatt mindent megkaptam, ami miatt felkerestem őt. A gyászom feldolgozása miatt kerestem fel őt, de emellett önismeretet és önelfogadást is kaptam és tanultam tőle a feltett és elgondolkodtató kérdései és az ezekre adott válaszaim által. A gyászomban pedig megnyugvást és békességet leltem a folyamat során. Amit nem kaptam: közhelyeket, ráerőltetést és a szükségesnél hosszabb ideig kihúzott terápiát. Mindent köszönök Zsolt!

Anna (42)

Gyászfeldolgozásban kértem segítséget Zsolttól, a férjem vesztettem el. 3 hónapig jártam hozzá és ez idő alatt nagyon sok változáson mentem keresztül. Zsolt nagyon empatikusan és rendkívüli odafigyeléssel fordult felém. Minden beszélgetés alkalmával figyelt és követte az elmondottakat, soha nem kellett megismételnem egy korábban már elmondott eseményt. Ez nagyon jól esett és biztonságot adott. Az alkalmak során szép lassan előbújt a valódi énem, amely magabiztosságot adott. Szívesen ajánlom Zsoltot azoknak is, akik gyászolnak, de azoknak is, akik önbizalomhiánnyal küzdenek, és ezért nem tudnak tovább menni.

Emőke (54)

Pár hónap telt el anyukám halála után és úgy éreztem, hiába van mellettem támogató családi közeg, barátok, és kollégák, mégis van egy olyan legbelső fájdalmas hely a lelkemben, amit nem tudok senkivel megosztani. Zsolttal online beszélgettünk pár alkalommal, végtelenül természetes módon tudtunk a legnehezebb érzésekről is beszélni. Zsolt egyszerű, mégis új perspektívákat nyitó kérdéseket tett fel. Számomra fontosak voltak Zsolt csendjei is, melyekben a koncentrált jelenlétét, támogató figyelmét éreztem magam körül. Biztonságot adott. Kiszakadt belőlem egy nagy adag fájdalom, és a helyét most már be tudja tölteni egy új világ, amelyben sokkal inkább helye van az emlékezésnek.

Eszter (50)

Kiemelt cikkeim